Duży wybór materacy na rynku sprawia, że po pierwsze nie wiemy jaki wybrać, a po drugie często kierujemy się tylko wyglądem oraz estetyką, a często zapominamy o kardynalnych zasadach, o których musimy pamiętać, wybierając materac.

Po pierwsze materac powinniśmy dobierać do wagi ciała. Różne modele materacy posiadają różną twardość, a to prezentuje się następująco:

*materace średniotwarde (H2) dla osób o wadze do 80 kg

*materace twarde (H3) dla osób cięższych niż 80 kg.

A co zrobimy, gdy nasza waga jest niższa niż magiczne 80 kg?  Wtedy jako dodatkowe kryterium bierzemy wzrost, a to dlatego, że ważne jest nie tylko ciężar osoby sam w sobie, ale rozłożenie tego ciężaru. Weźmy dwie osoby ważące tyle samo, ale jedna jest wyższa. U osoby o większym wzroście, ciężar rozłoży się na większej powierzchni, czyli jednostkowo będzie mniejszy, niźli osoby niższej. Zatem ważąc około 80 kg, warto wykorzystać także wzrost jako kryterium pomocnicze. Wyższa osoba może używać materaca o średniej twardości, bo rozłoży ona ciężar na większej powierzchni.

Tak samo, patrząc na pozycję, w której śpimy, inaczej rozłoży się ciężar u osoby śpiącej na wznak a inaczej na boku. Jeśli często zmieniasz pozycję w czasie snu, szukaj modeli aktywnie dopasowujących się do zmiany położenia ciała. Dobierając materac zwróćmy uwagę, czy nasz kręgosłup nie wygina się zbytnio w okolicach lędźwi, czy wręcz nie przylega za bardzo do materaca. Wtedy polecamy twardszy model.

Należy natomiast włożyć między bajki, że najlepsze są materace najtwardsze.

A jakiej wysokości powinien być materac? Uważa się, że materac powinien być jak najwyższy. Każdy rodzaj materaca ma jednak swoje optymalne wymiary:

- dla materacy kieszonkowych  optymalna wysokość to około 22 cm

- dla materacy lateksowych ta wartość to około 25 cm, z pewnością nie kupuj takiego o wysokości mniejszej niż 12 cm

 - dla materacy piankowych- optymalnie wartość 20 cm

 Czasami, gdy mówię, że mam materac o wymiarach 160 X 220 cm, widzę zdziwienie.  A tutaj warto policzyć, że taka minimalna sfera komfortu dla jednej osoby to te 70 cm szerokości . Aby wyspać się komfortowo  do własnego wzrostu także dodajemy 15-20 cm zapasu.