Każdemu z nas marzy się sen regenerujący i rześki, żwawy poranek. Poznajmy fazy naszego snu, aby móc obudzić się w najwłaściwszym momencie. W czasie snu mózg może spać raz bardzo głęboko, a raz płytko.  Jeśli obudzimy się w przerwie pomiędzy cyklami, to będziemy budzić się w lepszym nastroju. Fazy snu są powiązane mocno ze stanami świadomości, kiedy to mózg działa z różnymi częstotliwościami fal mózgowych.

I tak, zanim pójdziemy spać, działamy w częstotliwości beta ( 12-28 Hz) Stan ten jest charakterystyczny dla normalnych codziennych aktywności. Gdy idziemy spać, aktywności naszego mózgu spada,pracująca w częstotliwości alfa ( 8-13 Hz) bo umysł wchodzi w stan uspokojenia. Fale te odpowiadają za stan odprężenia. W tych częstotliwościach pracuje mózg przed zaśnięciem oraz zaraz po przebudzeniu , a także, co ciekawe, gdy np odpłyniemy gdzieś z myślami. Okres tak zwykle utrzymuje się od 10-15 minut. 

Za chwilę rozpocznie się faza 1, kiedy mózg pracuje na falach theta (4-17 Hz). Wtedy nasz umysł opanowują nijak nie przystające do siebie obrazy, dźwięki czy absurdalne skojarzenia. Są to tzw. hipnagogi, będące kompanem zasypiania. Krok po kroku tracimy kontakt z rzeczywistością i pojawia się faza 2, która także odbiera na falach theta- zapadamy w sen i nasza świadomość wyłącza się. 

Faza 3 jest fazą przejściową, kiedy to mózg przechodzi z częstotliwości theta do częstotliwości delta (0,5-3 Hz) i tak już pozostaje do końca fazy 4. Fazy te charakteryzuje sen wolnofalowy, głęboki. Sen głęboki charakteryzuje się wolnymi ruchami gałek ocznych, określa się to mianem fazy non- REM. W trakcie snu głębokiego nasz metabolizm spowalnia, ale za to są procesy dziejące się szybciej, jak wzrastanie poziomu hormonów, czy szybsze gojenie ran.

Nasz oddech jest regularny, mamy niższe ciśnienie oraz temperaturę ciała, a napięcie mięśni spada. Można śmiało powiedzieć, że nasze ciało/organizm odpoczywa. Jeśli w tym momencie ktoś Cię obudzi, spowoduje to ogólną senność, rozkojarzenie, ale rano się tego faktu nie pamięta. Na początku głęboki sen trwa do godziny, ale im bliżej poranka, faza ta staje się krótsza.

Potem fale mózgowe już przyspieszają, mózg przechodzi wszystkie fazy w odwrotnej kolejności, czyli 4 do 1 ( teraz zamiast fazy 1 mamy fazę REM ( rapid eye movement). I już 90 minut od zaśnięcia ponownie przechodzimy w płytki sen. Przyspieszy nasz oddech, serce szybciej bije. Pojawia się wcześnie objaśniona faza REM.  Nazwa związana jest z tym co dzieje się z naszymi gałkami ocznymi, które wtedy mogą poruszać się. Mówi się tez o śnie paradoksalnym, bo aktywność mózgu jest duża. A to dlatego, że śnimy wtedy nasze marzenia senne. Wtedy, mimo iż śnimy, to wszystko co ma miejsce, jest dla nas bardzo namacalne, realne. 

Paraliż senny - nasze mięśnie są sparaliżowane. W innym wypadku ruchy, wykonywane w trakcie snu, wykonywalibyśmy także w łóżku. Kiedy nas obudzą w tej fazie, na pewno będziemy pamiętać śniony sen... Gdy ta faza kończy się, mózg rozpoczyna proces od nowa.

Twój sen dla nas jest najważniejszy, więc zapraszamy : http://sklep.fest-materace.pl/pl/new/1/phot