Nie wszyscy wiemy, że istnieje możliwość wywołania tzw. Lucid  Dream, czyli snu świadomego, kiedy to zdajemy sobie sprawę, że rzeczywistość jest tylko fantazją. Istnieją techniki, aby to stosować. Niestety jesteśmy narażeni na doznanie, niegroźnego, na szczęście, szoku, prowadzącego do tzw. fałszywego przebudzenia.

W czasie całego życia człowiek średnio przesypia około 20 lat,czyli około 1/3 życia, a najdłużej żyją ci, którzy przesypiają około 7 godzin w nocy, i tak japońscy naukowcy sprawdzili, że optymalny sen dla mężczyzny to 7 godzin i 58 minut, a dla pani troszkę mniej, bo 7 godzin oraz 12 minut, może za wyjątkiem noworodków, które śpią około 16 godzin na dobę.

No są chlubne wyjątki, bo na przykład Tomasz Edison, wynalazca żarówki spał po 10 godzin dziennie, a co więcej jedna godzina mniej sprawiała,że chodził nieprzytomny . Połowę snu mniej potrzebował wielki mały wódz Napoleon Bonaparte czy Winston Churchill; a Leonardo da Vinci spał po kwadransie co kilka godzin. Za to niejaki Dymintrij Mendelejew swoją sławną tablicę zobaczył właśnie w czasie snu: ujrzał w pełnej formie wykres tablicy pierwiastków. Teraz tablica ta to nie sen, to koszmar dla wielu .

 Jeśli chodzi o statystyki narodowe, to my Polacy śpimy najkrócej, tylko 6 godzin. Za nami plasują się Szwedzi i Estończycy sypiający po 7 godzin, reszta Europy folguje sobie wykorzystując na sen od 8-9 godzin dziennie.

Za to w czasie w sypialni powinno być ciemno, bo sen przy zapalonym świetle może być przyczyną krótkowzroczności.

Za to jeśli zasypiasz w mniej niż 5 minut, możesz niedomagać z powodu niedoboru snu.  Czas"akurat" to około 10-15 minut. Nie możesz w ogóle zasnąć? Chcesz liczyć barany, owce? Ooo, rozczarujemy Cie, bo to zajęcie zasadniczo zbyt nudne dla naszego mózgu. Znacznie korzystne jest wyobrażanie sobie relaksujących krajobrazów.

 A może boisz się po prostu zasypiać? Cierpisz zatem na somnifobię. A czy liczyłeś, ile razy w nocy się budzisz? Nie musisz już tego robić, inni to policzyli- około 6 razy.

Wiadomo, nie nam się tutaj wymądrzać, bo prawdziwym specjalistą od snów był Zygmunt Freud.  W swoim dziele "Sen i marzenia senne", gdzie spisał sny swoje oraz pacjentów, pokazując na ich hipotetyczny wpływ na życie. Sam mistrz też miał nieprawdopodobny sen, a jego interpretację zamieścił w "Objaśnieniach marzeń sennych". Sen ten otrzymał enigmatyczny tytuł " Sen o zastrzyku Irmy"...

Czy wiesz, że myśląc o kimś intensywnie przed snem, możemy spowodować, że pojawimy się w czyimś śnie? A może przy okazji zgodzisz się z tezą, że Twoje najlepsze sny, a zarazem koszmary nocne związane są z tą samą osobą? A czy zdarza Ci się nie móc usnąć w nocy? Być może to właśnie Ty jesteś teraz obecny w czyimś marzeniu sennyM

Zabrzmi groźnie, ale sny mogą ujawniać nasze skrywane uczucia, ponieważ sny są odzwierciedleniem naszych nieuświadomionych myśli, albo emocjonalnych prawd.

Śpisz dłużej czy krócej i o czym marzysz... Dla NAS tak samo ważny jest na czym spędzisz prawie 1/3 swojego życia.